최근 주요 도시들에서 짐(gym)이나 피트니스 스튜디오이 문을 닫으며 평소 운동을 주기적으로 하던 사람들은 건강 걱정을 할 수밖에 없게 되었다. 하지만 운동은 꼭 어딘가에 가서 하라는 법이 없는 법. 홈트레이닝을 할 수 있게 도와주던 유료 프리미엄 피트니스 어플들이 이번 코로나바이러스 사태로 인해 일시적으로 사용자들에게 무료 서비스를 제공하고 있다. 하루 종일 집에서 답답하다면 아래 어플들을 이용해 간단한 스트레칭이라도 해 몸을 움직여보자.

 

Nike Training Club

 

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나이키 트레이닝 클럽은 개인별 맞춤 피트니스 프로그램을 제공해 짐에 가지 않아도 개인 트레이너와 운동할 수 있는 것처럼 효율적인 운동을 할 수 있게 도와준다. 운동을 하는 목적을 선택하고 강해지길 원하는 부위나 운동 시간 등을 설정해 집에서 재미있고 손쉽게 운동을 할 수 있다. 코로나 바이러스로 운동을 하러 나가지 못하는 사람들을 위해 나이키 측은 추가의 돈을 지불해야만 이용할 수 있었던 프리미엄 영상들을 일시적으로 무료화했다. 나이키 프리미엄 트레이닝을 이용하면 4~6주간의 운동 프로그램뿐만 아니라 다이어트 식단 레시피 역시 제한받지 않고 이용할 수 있다.

 

Down Dog

 

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평소 요가를 즐겨 한다면 지금 바로 다운독 어플을 사용해보자. 기존에는 한 달에 $7.99를 내야 사용할 수 있었지만 현재 4월 1일까지 누구나 무료로 사용할 수 있으며 학생이나 선생님, 혹은 헬스케어 종사자들은 7월 1일까지 무료로 사용 가능하다. 다운독 어플은 초보자부터 프로페셔널 요기들까지 어떤 레벨이든 적합한 다양한 요가 수업 들을 제공하고 있으며 사용자의 취향대로 배경 음악, 요가 강사의 성별과 목소리 등을 설정해 이용할 수 있다. 요가가 처음일 경우에는 초보자부터 천천히 연습해 점점 어려운 동작들을 늘려나가 유연성을 기르는 것을 추천한다.

 

Classpass

 

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회원제로 운영하고 있는 클래스패스는 매달 원하는 양의 포인트를 구입하면 포인트를 이용해 주변에 있는 요가 & 필라테스 스튜디오나 짐 등을 이용할 수 있는 서비스다. 하지만 코로나바이러스로 인해 주요 도시들의 피트니스 스튜디오가 문을 닫았기 때문에 클래스패스는 온라인 피트니스 비디오들을 신규 회원에게 무료로 체험할 수 있는 기회를 제공하고 있다. 유연성을 길러주는 스트레칭 영상부터 근육강화를 위한 고강도 운동까지 2000개가 넘는 운동 영상들을 보유하고 있어 선택의 폭이 넓다.

 

Daily Burn

 

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데일리 번은 60일 동안 무료체험을 할 수 있는 서비스를 제공하고 있다. Business Insider에 따르면, 지난주 한 주 동안의 어플 사용자가 무려 전년 사용자보다 268%나 증가했다고 한다. 데일리 번에 가입하면 제일 먼저 운동을 하는 목표 (체중 감소, 근력 강화, 스트레스 감소 등)를 선택하고 원하는 운동 영상을 골라 따라 하기만 하면 된다. 가장 인기가 많은 영상 시리즈 중에는 10 minute workout이 있는데, 10분 동안 부위별로 효율적인 시퀀스의 운동 동작들로 구성되어 있기 때문에 짧은 시간 안에 훌륭한 운동 효과를 가져와준다.

 

Peloton

 

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실내 사이클링 자전거를 판매하는 브랜드인 펠로톤은 기구가 없어도 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 디지털 운동 영상들을 제공한다. 기존에는 30일 동안 무료로 이용할 수 있었지만 코로나바이러스로 인해 펠로톤은 이 기간을 90일로 연장했다 (미국/캐나다/영국 해당). 만약 집에 러닝머신이나 사이클링 자전거가 있다면 강사와 함께 영상을 통해 유산소 운동을 할 수 있는 프로그램을 선택해도 되고 기구가 없어도 요가나 근력 강화 등의 운동 프로그램을 이용하면 된다.

 

Headspace

 

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육체적인 건강뿐 이날 정신 건강을 챙겨주는 어플도 있다. 헤드스페이스는 명상과 수면을 도와주는 메디테이션 어플로 애플 앱스토어에서 에디터스 초이스로 선택되기도 했다. 코로나바이러스의 상황이 미국 내에서 더 심각해지면서 심리적으로 불안하거나 우울 증세를 보이는 사람들을 위해 헤드스페이스는 명상과 수면 오디오 라이브러리를 무료로 사용할 수 있게 전환했다. 어플에 가입해 명상하며 들을 수 있는 스토리나 음악을 듣거나, 잠을 못 이룰 때 자동으로 종료되는 시간을 설정해놓고 자연의 소리를 들어보자. 밖에 잘 나가지 못해 답답한 요즘, 생각보다 큰 정신적인 도움을 줄 수 있다.

 

글 구성 / 정재이

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